Thème : la souplesse de nos articulations.
Atelier le samedi 27 novembre de 14 à 17 heures à Juvignac.
Lors de cet atelier, nous accueillons la saison actuelle dans notre corps par des étirements et des exercices adaptés pour faciliter la circulation de l'énergie.
Peut-être le saviez-vous déjà, pour maintenir nos articulations en bonne santé, il est indispensable de les bouger. Notre mode de vie sédentaire qui implique des mouvements ou limités ou répétitifs ne permet souvent plus l'utilisation de nos articulations dans toute leur amplitude. C'est une des raisons pour laquelle elles se figent, développent de l'arthrose et commencent à nous faire mal.
Dans cet atelier, vous apprendrez des gestes (auto-massage et pressions) et mouvements (stretching musculaire et étirements des méridiens) simples pour rétablir la souplesse dans votre nuque, dans le bassin et dans les genoux.
Après une pause, la deuxième partie de l'atelier sera consacrée à une relaxation guidée d'intégration qui permettra de soigner notre système parasympathique régénérateur.
Vous partirez inspirés, et avec beaucoup de calme intérieur, que vous laisserez s'enraciner dans votre vie.
Programme - non exhaustif
13h45 : Accueil et installation
14h - 14h15 : Tour de parole des participants
14h15 – 15h45 : Travail corporel
15h45 - 16h00 : Pause
16h00 - 16h45 : Respiration et relaxation guidée
16h45-17h : Partage et fin
Prérequis : aucun.
Information pratiques
Horaires : 14 - 17 heures (accueil 13h45).
Date : le samedi 27 novembre 2021.
Lieu : 34990 Juvignac (l'adresse vous sera communiqué à votre inscription).
Tarif : 35 € (25€ l'atelier et 10 € l'inscription à l'association Bien-être et Yoga à Juvignac) https://bienetreyogajuvignac.com/.
Inscription : via ce lien https://forms.gle/XAxTECfsnxyzvrix6.
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